Mfarakeh(Zucchini)

 

Hur man lagar Mfarakeh(Zucchini)

 

Ingredienser:

    • 3 stora zucchinis, skurna i tärningar eller skivor
    • 2 medelstora lökar, finhackade
    • 2 tomater, hackade
    • 3 vitlöksklyftor, hackade eller pressade
    • 2 msk olivolja
    • 1 tesked spiskummin
    • 1/2 tesked paprika
    • Salt och peppar efter smak
    • 4 stora ägg
    • 1 dl grönsaksbuljong (eller vatten)
    • Färsk persilja eller mynta till garnering (valfritt)
    • 1 tesked citronsaft (valfritt för extra syra)

    Instruktioner:

    1. Förbered grönsakerna:

      • Skär zucchinin i tärningar eller skivor.
      • Hacka löken och vitlöken.
      • Hacka tomaterna.
    2. Stek löken:

      • Hetta upp olivoljan i en stor panna eller gryta på medelvärme.
      • Tillsätt den hackade löken och stek tills den blir mjuk och genomskinlig, cirka 5–7 minuter.
    3. Tillsätt vitlök och kryddor:

      • Lägg i vitlöken, spiskummin och paprika, och stek i ytterligare 1 minut tills kryddorna släpper sina dofter.
    4. Lägg till zucchinin:

      • Tillsätt zucchinin i pannan och stek i cirka 5–7 minuter tills de börjar mjukna och få lite färg.
    5. Tillsätt tomater och buljong:

      • Lägg i de hackade tomaterna och häll över grönsaksbuljong (eller vatten).
      • Rör om och låt koka i cirka 10–15 minuter tills zucchinin är mjuk och vätskan har kokat ner lite. Smaka av med salt och peppar.
    6. Knäck äggen:

      • När zucchinin är mjuk och blandningen är fin, gör små gropar i grönsaksblandningen och knäck äggen försiktigt i varje grop.
      • Täck pannan med ett lock och låt äggen koka på låg värme i 5–7 minuter, eller tills äggvitorna är fasta men äggulorna fortfarande är rörliga (eller längre om du föredrar fastare äggulor).
    7. Garnera och servera:

      • När äggen är klara, ta bort pannan från värmen. Om du vill kan du pressa lite citronsaft över rätten för extra syra.
      • Garnera med färsk persilja eller mynta.
      • Servera direkt med ris, bröd eller en grönsallad.

Smaklig måltid! 😊🥙✨

Kontakta oss!

Läcker, mångsidig, rik, hälsosam och utsökt.

Address

Mandolingatan 29
Västra Frölunda

Phone

Email Address

e.nouidr@gmail.com

Business Hours

Måndag till Fredag: 20:00 till 22:00
LÖR: 10:00 till 17:00